於美人瘦12公斤秘招總整理:尖下巴+美腿美到不像話~不敢相信這是於美人



於美人瘦12公斤秘招總整理,尖下巴+美腿美到不像話~
不少網友誇她越來越美麗,美到網友看了都不敢相信這是於美人啊......(想瘦的千萬別錯過!


▲(圖/翻攝自 於美人臉書),下同
作家、名主持人於美人,如今她走過婚變,
為自己而活,不只變瘦還變美了。
暴瘦12公斤的於美人~
沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的,
於美人脫胎換骨,讓網友為之驚艷。



身高158公分的她離婚後暴瘦,
曾經從61公斤瘦到49公斤,
整整去掉12公斤贅肉,
如今的她不僅體態輕盈,
更加變得有自信了,她也說:
「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己,
且我也去上了造型課,雖然有時仍會穿搭離譜,
但已經比從前好很多,就是在錯誤中學習。」




於美人甩12公斤小秘招 
早餐:燕麥一瓶+奇異果或小蘋果二擇一。
午餐:七分飽!(如果下午會餓,再補一瓶燕麥)
晚餐:也是七分飽,飯後則慢走半小時。
如果想要瘦快一點,每天就要運動至少90分鐘。
愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵,
免不了要應酬吃大餐的朋友可以在
飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。



於美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥,
再配上奇異果或小蘋果,午餐則吃七分飽就好。
,如果下午會餓,可以再補一瓶燕麥,
晚餐也只吃七分飽,且飯後要慢走半小時,
想要瘦快一點,那就至少每天運動90分鐘。
於美人提到免不了需應酬吃大餐的人,
可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃,
且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。
不過她也強調,每個人的體質不同,
加上生活習慣與飲食習慣也不一樣,
所以上述的方法不一定都適合每個人。



於美人自創超強4招鏟肉:
1.下跪減肥法
吃飽飯後立刻下跪10分鐘,雙腳放平,
腳心朝天,上身打直,可刺激膝蓋穴道,
並把胃經拉直,幫助消化,
上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化。

2.無痛火鍋法
1周吃5天,午餐吃柴魚湯底火鍋,
可燙魚肉、蔬菜與豆腐,
但晚餐只能吃1片蘇打餅乾,
最多1天可瘦0.4公斤,5天瘦1.5公斤,
若吃膩可換大白菜雞腿湯。

3.代餐飲食法
早餐正常吃,午、晚餐都吃代餐包。

4.水果減肥法
選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶,
隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁,
2天最高紀錄瘦1.5公斤。
記得不能只喝果汁,也要吃果實,


果實含果膠,纖維等,有助腸胃代謝。


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